Krististudio.ru

Онлайн образование
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренинг по развитию

9 тренингов по саморазвитию и личностному росту

Всем привет! Сегодня хочу представить вашему вниманию лучшие тренинги по саморазвитию личности. Внешние изменения начинаются сразу же после внутренних. Поэтому работа над собой обязательна для каждого человека, который стремиться жить счастливо и на полную. Реализовывать свои желания и претворять в реальность мечты.

Список

Цигун

Практика подходит больше для женщин, так как ориентирована на раскрытие женственности, чувственности. Выполняя упражнения , вы сможете внести изменения в отношения с вашим партнёром. А если его пока что нет – то почувствуете себя желанной, соблазняя и привлекая мужчин. По времени они занимают буквально пять минут, зато эффект потрясающий.

Приостановиться и прислушаться к себе никому не помешает. Именно в такие моменты человек ощущает, что он жив и замечает, что с ним на самом деле происходит. Без масок, спешки, натянутых улыбок и прочее. Соприкоснитесь с собой. И со временем вы ощутите, как энергия и бодрость наполняют вас.

Игорь Сафронов

Интересный видео курс «Как избавиться от страхов и блоков и начать жить» предлагает Игорь Сафронов . Благодаря его программе вы сможете наладить связь со своим подсознанием. Соответственно, решить проблемы, которые не дают вам спокойно жить. Техники направлены на привлечение денег, борьбу с лишним весом, страхами, которые ограничивают. Разрешение внутренних конфликтов, избавление от негативных установок и т.д. Каждый человек найдёт что-то ценное для себя.

Павел Колесов

Школа везения предлагает своим участникам взять бразды правления в свои руки и стать, наконец, счастливыми. А как именно это сделать, вы узнаете совершенно бесплатно, подписавшись на курс. Он состоит из 27 обучающих видео и поможет вам найти своё истинное предназначение, или, проще говоря, смысл жизни. Научит привлекать к себе деньги и удачу, а также получать то, что хочется, решая сложные жизненные задачи максимально быстро и легко.

Тони Роббинс

Тони – американский лайф коуч и автор таких бестселлеров, как «Книга власти над собой», «Разбуди в себе исполина» и «Деньги. Мастер игры. Семь шагов к финансовой свободе».

Журнал Forbes включил Тони в список 100 самых влиятельных личностей и вообще, он считается одним из 6 лучших бизнес лидеров в мире. Среди участников, прошедших его программу, числятся такие знаменитости, как Андре Агасси, Билл Клинтон и даже Михаил Горбачёв. Предлагаю ознакомиться с его аудио тренингом «Абсолютное превосходство». Прослушав его, вы сможете чётко определять свои цели и уверенно двигаться вперёд, не останавливаясь и не сбиваясь с курса.

Ицхак Пинтосевич

Ицхак – эксперт по личностному росту. Он помог тысячам людей поверить в себя, обнаружить свои ресурсы и возможности. И не просто обнаружить, но и пользоваться ими для достижения целей. Для тех, кто по каким-либо обстоятельствам не может посетить лично его тренинги, специально разработаны онлайн курсы.

Они удобны тем, что позволяют сэкономить время, которое порой не так просто выкроить. А также тем, что заниматься саморазвитием вы сможете в удобной одежде и комфортной уютной обстановке. Так как единственное условие – доступ к интернету, который есть практически у каждого современного человека. И если не получится выйти на связь в условленное время, вам пришлют видео, чтобы вы обязательно были в курсе того, что происходило во время занятия.

Тематика разнообразна, каждый сможет найти подходящий для себя семинар.

Константин Довлатов

У Константина много курсов. И вот один из них: код больших денег . Это 12-ти месячный марафон по повышению вашего благосостояния. Также можно посмотреть вот этот бесплатный вебинар , что бы понимать, а резонирует ли вам этот человек?

Подходит для тех, кто пытается изменить свою жизнь, но по каким-то причинам терпит неудачу. Или для тех, кому не хватает энергии, мотивации, сил, да чего угодно, что не даёт возможности проявлять активность и действовать.

Радислав Гандапас

Специалист в области лидерства. Изучая его семинары, вы повысите уровень эмоционального интеллекта, памяти, мотивации. И даже сможете стать прекрасным оратором, поборов страх публичных выступлений. Радислава три раза выбирали лучшим бизнес тренером в России. Он написал 9 книг на сегодняшний момент и выпустил 14 фильмов. В которых рассказывает о том, как завоевать признание окружающих и добиться того, чтобы к вам прислушивались.

Сергей Азимов

Его семинары помогут вам повысить уровень профессиональных навыков в сфере продаж. Полезен менеджерам, предпринимателям, консультантам и всем тем, кто связан с торговлей и желает зарабатывать намного больше, чем удаётся на данный момент. Вы научитесь чётко аргументировать и отстаивать свою точку зрения. Вести переговоры и завершать сделки в свою пользу, а также всему, что необходимо для успешного бизнеса.

Николас Вуйчич

Ник известен на весь мир своим стремлением к полноценной, счастливой и наполненной различными событиями жизни. Несмотря на свои физические ограничения, он помогает другим, тем, кто оказался в сложных жизненных обстоятельствах или утратил веру в прекрасное будущее. Родившись без рук и ног, он сумел достичь колоссального успеха в жизни. Создать прекрасную семью и построить карьеру.

Этот человек доказывает каждому из нас, что все ограничения находятся в голове. И важно позволить себе мыслить шире, тогда вы уйдёте за границы возможного. В общем, если ощущаете, что сбились с пути и не можете найти смысл своего предназначения, ресурсы, мотивацию – вам к Николасу. Если в ближайшее время посетить тренинг не выходит, ознакомьтесь хотя бы с его литературой.

Завершение

Познавайте себя, окружающую действительность – и тогда вы никогда больше не испытаете такое состояние, как скука. И, как сказал Леонардо да Винчи: «Если запастись терпением и проявить старание, посеянные семена знания обязательно дадут добрые всходы. Ученья корень горек, да плод сладок».

Также рекомендуем Вам посмотреть статью про индивидуальный профайлинг. Очень ценный навык в современном мире.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Курсы личностного роста — как оно на самом деле

Привет всем, сегодня у меня опять “те дни” и я набрала себе для обзора самых разных курсов личностного роста. Не для того, чтобы срочно познать всю мудрость мира, а для того, чтобы самой себе дать ответ на вопрос — насколько это все фигня.
В интернете мы воочию видим разделение людей на тех, кто просто одержим этими курсами и тренингами и тех, кто считает все это полной ерундой, а тех, кто покупает эти курсы — полными идиотами.
Я считаю, что во всем, в первую очередь, важна мера. За исключением совсем уж вопиющих случаев “разводов” и обмана населения. В общем, набрала самых популярных курсов и тренингов, ознакомилась и сейчас вам все расскажу.
Все курсы я как обычно беру на сайтах совместных покупок — сегодня на Складчике. Там много всяких разных курсов, чаще всего я совершаю набеги на раздел Хобби и рукоделия, но сегодня вот так.
Кто читал мои обзоры раньше в курсе, что я люблю сайт Складчина, но сейчас с ним какие то проблемы и вход немного осложняется. Я захожу через VPN, тогда все открывается хорошо. Но и на Складчике много всяких материалов, не пожалела, что воспользовалась форумом.

Вообще, все эти курсы по развитию личности делятся для меня на три категории:
Курсы, книги, тренинги от психологов, профи своего дела. Такие полезно и приятно слушать, читать. Эти люди получали образование, вкладывались в это. Их знания приносят улучшения в жизнь многих людей, потому им стоит доверять.Курсы от самопровозглашенных экспертов. Это промежуточный уровень, когда человек долгое время самостоятельно копается в каком-то вопросе, а потом решает что “докопался” и начинает вещать на мир. Такие люди могут быть безобидными, тем не менее некоторые переходят на уровень выше и дело принимает другой оборот.Тренинги, курсы, собрания, организованные фанатиками. Сегодня все знают, что такое секта. Так вот “личностный рост” без мозгов, но с колоссальной верой в себя может запросто перерасти в эту самую секту. Люди делают из своих взглядов на жизнь настоящую религию и это очень опасно.
Последний вид — самый опасный и вредный для общества. С появлением социальных сетей и интернета таким людям стало проще распространять свои псевдоучения, порой они наносят очень большой вред. Посмотрим, какие курсы набрала я и можно ли назвать их вредными или полезными. Поехали!

Курсы по личностному росту — честный обзор

Итак, первый курс который я взяла — Пироги! Отношения с мужем. Обновленная программа. Декабрь 2018, автор — Мария Висс. В общем курс о том, как наладить отношения и залатать трещины в браке.
Я ожидала, что все будет сводиться к “женской хитрости”, “умелому манипулированию”, “замене реакций”. Так оно и есть, собственно. Автор в целом не говорит ничего вредного за исключением того, что любые действия мужчины приравнивает к “адекватной реакции”, а любые действия женщины к правильным или неправильным.

Вот что о своем чудо-материале говорит сам автор:
Реалити-шоу — это 20 ежедневных заданий, в процессе которых вы будете:
-Анализировать себя и собственные отношения-Выявлять ошибки, которые привели к проблемам в отношениях-Избавляться от обид и учиться ценить мужа-Бескорыстно любить и правильно проявлять заботу и нежность-Делать маленькие практические шаги, которые приведут к большому результату-Получать в ответ от мужа внимание, помощь и объятия
РЕЗУЛЬТАТЫ
-Скорее всего, трогать будут вас, нежно, как раньше-Вы сохраните свою семью-Вернете любовь и романтику в отношения-Вновь ощутите, что такое нежность мужа и забота.-Забудете, что такое ссоры и обиды-Вспомните, как это — смеяться вместе и болтать по душам!-Узнаете, как ходить на свидания с собственным мужем-Муж начнет дарить цветы, подарки или другим способом выражать свою любовь, если он не силен в романтике. -Подарите вашим детям счастливую здоровую семью и пример для подражания.
На деле это работает только с хорошими людьми. А сколько мы знаем инфантильных, жестоких, глупых людей?
То есть если мужчина сидит с ребенком и раздражается к вечеру — это нормально. Если женщина раздражается в ответ на это — это уже не нормально. Хотя по сути раздражение в ответ на раздражение — это следствие, а причина в агрессии человека, начавшего конфликт.
Такая повсеместная уравниловка может и приведет некоторых женщин к балансу и гармонии, но другие же могут понять этот посыл не как “будь мудрее”, а как “у всех могут быть проблемы, крики и истерики, а у тебя нет. Ты несешь за все ответственность в эмоциональном плане. Если муж орет — он устал, если орешь ты — ты дура,”. И все в таком роде.

Не подумайте, я полностью за диалог и гармонию в семье, но не тогда, когда один прикладывает усилия, а другой РЕАГИРУЕТ,
Был еще один забавный момент, который я нашла в этом курсе. Это онлайн видео чат, в котором автор “выступала” с мужем. Знаете, по простому человеку всегда видно что у него в голове и на душе.
Так вот этот бедный мужик сидел и на протяжении всей записи скрывал то, как ему плевать на происходящие. В его глазах читалось две фразы — “Как ты задолбала со своим саморазвитием” и “Чем бы дитя не тешилось”. у, это мое ИМХО.
Если кому то этот материал реально помог, то это замечательно и круто!

Читать еще:  Постановка целей тренинг

Следующий материал, который я решила взять — Марафон желаний. Март 2019 (Елена Блиновская). На самом деле, когда он попался мне на глаза, я вспомнила, что уже видела это название и этого автора.

Некоторое время назад моя лента в инсте была переполнена рекламой этого марафона , что весьма раздражало. Хотя, конечно, иначе продвигать свои товары и услуги нельзя и это понятно.

В общем ничего ВРЕДНОГО в этом марафоне желаний. Кроме, разве что, реально навязчивой рекламы и псевдо отзывов — мы с вами прекрасно знаем, как это делается. То есть, если ты делаешь свое дело — делай, но дурить народ таким глянцем это уже слишком.

Автор показалась мне Тони Робинсом нашего пошива. Стоимость тренингов ниже, залы поменьше, подача попроще, но очень хочется быть похожей. Получается так себе. Я бы не стала так ругать материал, если бы не одно НО, кучу места там занимает рекомендация книг других людей и даже есть ролики зарубежных коучей.

Если это твой марафон, то он, наверное, должен быть ТВОИМ. Такие дела..

Еще один материал, который я взяла — 7 шагов к стабильной самооценке, автор — Игорь Науменко. Этот материал есть на Складчине, а не на Складчике и если у вас зайти не выходит, включите VPN — это поможет 100%

Этот материал мне понравился сразу — я не люблю, когда коучи обещают ВСЕ, говорят, что за полчаса ты получишь майбах или выйдешь замуж за миллионера. У этого курса ОДНА цель, но она достаточно конкретная. И это очень хорошо. Вот что пишет автор:

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ:
▷ Стабильная самооценка.▷ Осознанный контроль над своей жизнью.▷ Избавление от страха неудач.▷ Обретение веры в себя и в свои силы.▷ Способность лучше понимать других людей и причины их поступков.▷ Умение спокойно отстаивать свои границы и свою позицию.▷ Обретение истинных целей в жизни.

На коучинге мы пройдем с вами последовательно 7 шагов
1. Осознание.
Мы рассмотрим, как формируется нестабильная самооценка, а также в чем и как она проявляется: влияние на мотивацию, эмоции и чувства, цели в жизни, построение отношений с другими людьми.
2. Диагностика.
Здесь мы разбираем типы самооценки и выполняем задания, результатом которых должно стать определение вашего типа самооценки: какой тип самооценки является основным, а какие дополнительными, проявляющимися в определенных ситуациях.
3. План изменений.
В зависимости от того, какой тип самооценки вы у себя обнаружите, вам будут даны рекомендации, на основе которых будет сформирован ваш персональный план работы по стабилизации самооценки.
4. Быстрые результаты.
Это комплекс упражнений, который позволит вам быстро повысить самооценку. Инструменты, предложенные на данном этапе. Они не могут стабилизировать самооценку, но позволяют быстро вывести ее в плюс.
5. Системные изменения.
Вы получите инструменты, которые позволят получить долгосрочные результаты в работе по стабилизации самооценки.
6. Мониторинг изменений.
На данном этапе вам будут предложены инструменты, с помощью которых вы сможете отслеживать процесс изменений, чтобы он становился для вас более понятным и измеримым.
7. Новый уровень развития.
Стабильная самооценка даст внутреннее спокойствие, понимание своих интересов и целей. Это хороший фундамент для вашего дальнейшего развития.
На самом деле, я не ошиблась. Именно в этом материале чувствуется работа психолога, грамотная отдача материала, разбор проблемы «по полочкам» и такое же ее решение. Методично и четко от урока к уроку автор рассказывает нам о причинах низкой самооценки, ее корнях, о том, как справиться с этим и почему это так важно.
Особых проблем с самооценкой я не замечала, но послушать полезный материал обязательно стоит и я это сделаю. Думаю, даже послежу за работой автора и запишусь на следующий курс.

И еще один материал, который я взяла, это Система Здорового Мышления (Павел Федоренко). Без намерения быть объективной, расскажу только о своих впечатлениях. В продажнике к курсу автор пишет:

«НА КОГО РАССЧИТАН КУРС?
Каждодневные симптомы ВСД донимают Вас (сердцебиение, затрудненное дыхание, ком в горле, дереализация и т.д.)
У Вас остались проявления панических атак и агорафобии и Навязчивые мысли не дают покоя
(ОБЯЗАТЕЛЬНО)
Вы испытываете постоянное чувство тревоги. Страхи и фобии за собственное здоровье проявляются практически каждый день
Ощущаете нервное истощение, которое проявляется в апатии, отсутствии энергии, желании постоянно спать, раздражительностью, бессонницей
Вы устали чувствовать зависимость от мнения окружающих, которое ограничивает вашу свободу и переживаете, что окружающие заметят ваши телесные проявления такие как: покраснение, потливость, дрожь
Вы хотите научиться налаживать хорошие и теплые отношения с окружающими, избавиться от чувства гнева, вины, стыд и обиды.»
Там же, пройдя по ссылке вы сможете увидеть ролик, который призван привести к автору клиентов с перечисленными проблемами.

Начну с того, что диагноза ВСД(вегетососудистая дистония) в международной классификации болезней (МКБ 10) НЕТ. Это не болезнь, максимум — симптом. Есть соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы — а это уже совсем другие пироги, поверьте мне.

Именно поэтому коучи от народа так любят термин ВСД — каждый второй считает, что он у него есть, но болезнью это не является, а значит и «лечить» от этого можно без страха получить по попе от уголовного кодекса.

Это очень скользкий путь, который многое говорит об авторе. В общем, не говоря много об этом, думаю, основной мой посыл понятен. Лично я ощущала заметный «привкус» сектанства и агрессивного навязывания абсолютно во всем. В промо ролике автор говорит — ВЫ ДОЛЖНЫ ПРИДТИ НА КУРС.

На деле, вы никому ничего не должны, поверьте.

Какой вывод я могу сделать из этих своих приключений. Во первых, хорошие люди в среде автором курсов по росту и развитию личности ЕСТЬ. Их мало, но они есть. И вычислить их очень просто:

— Они не обещают золотых гор.

— Они говорят четко и понятно, не используя модных терминов.

— Они имеют психологическое образование.

Все остальное, за редким исключением — полная фигня.

Я, пожалуй, лучше вернусь в свои любимые разделы на Складчине и Складчике — по Хобби и Рукоделию. И буду покупать то, что мне, скорее всего, понравится.

Ищите новое, узнавайте больше и успехов вам!

Лучшие упражнения для тренинга личностного роста

Упражнение для тренинга личностного роста «Я в будущем»

Каждый участник рисует себя в будущем. Происходит защита участниками своего рисунка.

Упражнение для тренинга личностного роста «Шприц»

Цель упражнения: помочь участникам более глубоко почувствовать и пережить ситуацию уговоров, выработать «иммунитет» к психологическому воздействию.

У каждого подростка существует естественный психологический барьер по отношению к наркотикам, особенно внутривенным. Не так-то просто в первый раз решиться на то, чтобы проколоть себе вену или ввести в организм вещество, действие которого непредсказуемо. Именно на этом этапе, до того как подросток прошел «посвящение»: сделал первую инъекцию или выкурил первую сигарету, необходимо выработать у него навыки самозащиты.

Упражнение делается по кругу. Инструкция: тот, у кого в руках находится шприц, должен предложить соседу справа уколоться якобы имеющимся в шприце наркотиком; задача второго — отказаться; делается 3 попытки, после чего шприц передается тому, кто отказывается, и так по кругу. В конце проводится короткое обсуждение, отмечаются те варианты отказа, которые были наиболее убедительными, и те случаи, когда у «искусителя» сохранялось настойчивое желание продолжать уговоры.

Упражнение для тренинга личностного роста «Чемодан в дорогу»

Группа садится по кругу.

Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, сто называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.

Упражнение для тренинга личностного роста «Цвет эмоций»

Выбираем водящего. Водящий по удару гонга закрывает глаза, а остальные участники задумывают тихонько между собой какой-нибудь цвет, для начала лучше один из основных: красный, зеленый, синий, желтый. Когда водящий откроет глаза, все участники своим поведением, в первую очередь, эмоциональным состоянием, пытаются изобразить этот цвет, не называя его, а водящий должен отгадать, что это за цвет. Если он отгадал, то выбирается другой водящий, если нет, то остается тот же самый. Итак по команде один игрок закрывает глаза, а все остальные молча загадывают цвет. Затем игрок открывает глаза, а все остальные изображают задуманный цвет своим поведением. Водящий должен его отгадать. Все понятно? Внимание! Спасибо, игра закончена.

Упражнение для тренинга личностного роста «Табу»

Цель упражнения: помочь участникам понять, как они относятся к разного рода запретам и ограничениям. Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», — говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, — каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, — это тоже будет способом реагирования на ситуацию. При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение для тренинга личностного роста «Самопрезентация»

Цель: включение адаптивных механизмов, отработка навыков проявления эмоций, способствующих процессу профессиональной адаптации.

1)Тренер предлагает каждому из участников рассказать о себе и о значимых для него событиях с позиции того, что вызвало:

2)Процедура идет по кругу и может включать оценку самопрезентации предшествующего участника по той же схеме «удивление—интерес—радость».

3)По окончании процедуры можно обсудить в группе результаты самопрезентации (при необходимости).

Упражнение для тренинга личностного роста «Пессимист, Оптимист, Шут»

Цель: создание целостного отношения человека к проблемной ситуации, получение опыта рассмотрения проблемы с разных точек зрения.

1)Тренер предлагает каждому участнику описать на отдельных листках в нескольких предложениях ситуацию, вызывающую у него стрессовое состояние или сильные негативные эмоции, либо ситуацию, которую участник затрудняется принять. Написанная история не должна содержать никаких эмоциональных описаний, — только факты и действия.

Читать еще:  Тренинги для специалистов

2.Далее участникам предлагается сдать свои листки с написанными историями тренеру для последующей работы (возможна анонимность).

3.Тренер зачитывает на группе все варианты стрессовых ситуаций, и группа выбирает 2-3 наиболее типичных, имеющих значимость для всех.

4.Тренер предлагает группе разделиться на три подгруппы и раздает каждой подгруппе по одной истории. Задание для подгрупп следующее: надо наполнить каждую историю эмоциональным содержанием — пессимистичным (для 1-ой подгруппы), оптимистичным (для 2-ой подгруппы) и шутовским (для 3-ей подгруппы). То есть, досочинить предложенную историю и дополнить ее деталями, свойственными Пессимисту или Оптимисту, или Шуту.

5.Далее от имени предложенных персонажей каждая группа зачитывает свою эмоциональную версию стрессовых событий.

6.После того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «На какой я ступеньке?»

Цель упражнения: помочь участникам выстраивать адекватную самооценку

Участникам раздается бланк с нарисованной на ней лесенкой из 10 ступеней.Дается инструкция: «Нарисуйте себя на той ступеньке, на которой, как вы считаете, сейчас находитесь».

После того, как все нарисовали, ведущий сообщает ключ к этой методике:

— 1-4 ступенька — самооценка занижена

— 5-7 ступенька — самооценка адекватна

— 8-10 ступенька — самооценка завышена

Упражнение для тренинга личностного роста «Комиссионный магазин»

Цель упражнения: — формирование навыков самоанализа, самопонимания и самокритики; — выявление значимых личностных качеств для совместной тренинговой работы; — углубление знаний друг о друге через раскрытие качеств каждого участника.

Предлагается поиграть в комиссионный магазин. Товары, которые принимает продавец — это человеческие качества, например: доброта, глупость, открытость. Участники записывают на карточку черты своего характера, как положительные, так и отрицательные Затем предлагается совершить торг, в котором каждый из участников может избавиться от какого-то ненужного качества, или его части, и приобрести что-либо необходимое. Например, кому-то не хватает для эффективной жизни красноречия, и он может предложить за него какую-то часть своего спокойствия и уравновешенности.

По окончании задания подводятся итоги и обсуждаются впечатления.

На упражнение отводится 20-25 минут.

Упражнение для тренинга личностного роста «Зато. «

Цель: снижение уровня фрустрации или стресса. Поиск возможных путей ее разрешения.

1)Тренер предлагает каждому участнику игры вкратце описать на листке бумаги какое-либо несбывшееся желание, какую-либо актуальную стрессовую или конфликтную ситуацию, неразрешенную на данный момент или запомнив­шуюся как трудноразрешимая (допускается анонимность авторства).

2)Затем все листки тренер собирает, перемешивает и предлагает участникам следующую процедуру обсуждения:

— каждая написанная ситуация зачитывается на группе и участники должны привести как можно больше доводов к тому, что данная ситуация вовсе не трудноразрешимая, а простая, смешная или даже выгодная с помощью связок типа:

«зато. », «могло бы быть и хуже!», «не очень-то и хотелось, потому что. » или «здорово, ведь теперь . »;

— после того, как зачитаны все ситуации и высказаны все возможные варианты отношения к ним, тренер предлагает обсудить результаты игры и ту реальную помощь, которую получил для себя каждый участник.

Упражнение для тренинга личностного роста «В чем мне повезло в этой жизни»

Цель упражнения: повышение уровня жизненного оптимизма, создание хорошего настроя на работу.

Участники группы разбиваются по парам. Ведущий предлагает задание: «В течение трех минут расскажите своему партнеру о том, в чем вам повезло в этой жизни. Через три минуты поменяйтесь ролями». После упражнения проводится короткий обмен впечатлениями.

Техника «Воскресный вечер»

Эта техника будет способствовать вашему личностному росту, кристаллизации интересов. Если вы «издерганы» обстоятельствами, то есть не можете похвастаться уравновешенностью, применение этой техники может вам помочь. Кроме того, техника может помочь вам настроиться оптимальным способом на грядущую рабочую неделю.

Суть техники предельно проста. От вас требуется только одно, приучить себя, своих близких и друзей к тому, что вечер воскресенья — это ваше личное время. Время, когда вы занимаетесь собой. В это время можно изолироваться от людей в отдельной комнате. Можно пойти погулять, сходить в парк или — скажем — в кинотеатр. Можно делать всё, что угодно. Фактически, здесь одно ограничение — не быть связанным с кем-то этим вечером какими-то обязательствами. Теоретически, можно посвятить воскресный вечер общению с супругом или ребёнком. Но так или иначе всё равно от вас будут что-то требовать. Поэтому самое хорошее — это просто остаться наедине с собой, своим хобби.

На взрослого человека очень сильно давит фактор долженствования: должен на работе, должен в семье, должен друзьям, должен знакомым и далеким родственникам. И вполне вероятно, что под этими «плитами» зреют зелёные ростки ваших интересов и скрытых способностей. Стоит лишь иногда давать этим росткам солнечный свет. Уже после месяца-другого вам будет сложно представить как это раньше вы жили без свободного воскресного вечера.

Ролевая игра «Соблазнение»

Цель упражнения: позволить в игровой форме исследовать ситуацию «соблазнения». Участие в обсуждении позволяет подростку выработать аргументированную позицию и навыки отказа.

Двое желающих принимают на себя роли подружек, которые встретились как-то вечером на квартире, пока родителей нет дома. Задача одной — уговорить другую выпить вместе с ней спиртное, используя для этого всевозможные аргументы. Другая должна во что бы то ни стало отказаться. Продолжительность такого взаимодействия 15 минут. По окончании остальные участники дают «обратную связь» той подружке, которая отказывается, с целью выделить моменты, наиболее удачные в плане отстаивания своей позиции, и то, что было неубедительно.

В другом варианте этого же упражнения уговаривающей стороной может быть парень, а отказывается девушка; предполагается, что между ними имеется взаимная симпатия.

Во время общего обсуждения участникам предлагается ответить на два вопроса:

— Какие варианты отказа были для вас наиболее убедительными?

Как выбрать тренинг личностного роста, и какой из них лучше?

Пожалуй, сегодня сложно найти человека, который не слышал про тренинги личностного роста. Информацию о семинарах и различных программах по улучшению качества жизни можно найти и в Интернете, и в печатных изданиях, даже на телеканалах появляются передачи, помогающие людям чуть ли не в прямом эфире решить их проблемы. Стоит ли говорить, что выбрать действительно эффективный тренинг не так-то просто.

В нашей стране отношение к тренингам личностного роста до сих пор неоднозначное. Одни восторженно делятся своими впечатлениями, утверждая, что тренинг полностью изменил их жизнь к лучшему, другие считают это бесполезным времяпрепровождением или даже сектами и вымогательством. Но популярность таких семинаров по-прежнему остается высокой, ведь тема успеха в современном мире актуальна как никогда – будь то успех на работе, в отношениях, в достижении целей и реализации творческого потенциала.

Что такое тренинг личностного роста, и что он дает

Что же такое «личностный рост», о котором так много говорят в последнее время? Термин этот появился в 60-х годах прошлого века, и уже в то время определение его несколько отличалось у разных психологических школ. В целом же оно сводилось к «раскрытию потенциала личности», а также «принятию и пониманию себя».

Тренинг личностного роста – это нечто среднее между семинаром и мастер-классом, на котором участники посредством ряда методик, практик, техник раскрывают свой потенциал, решают свои проблемы (прежде всего, внутренние), и как следствие – улучшают качество жизни.

Что нужно обязательно знать о таких тренингах:

  • Очень многое на тренинге зависит от тренера – ведущего. От его умения чувствовать аудиторию, грамотно выстраивать тренинг и моментально ориентироваться в ситуации, тонко направлять, но при этом не вмешиваться в процесс будет зависеть успех всей группы и каждого участника в отдельности.
  • В то же время, стоит помнить о том, что глупо перекладывать всю ответственность за свою жизнь на тренера. Если вы действительно хотите что-то изменить, то будьте готовы работать над собой.
  • Зачастую тренинги открывают участникам достаточно болезненные и неприятные моменты – этого не нужно бояться, хотя у многих появляется желание сбежать или начать сопротивляться. Помните о том, выход из зоны комфорта – это первый шаг на пути к изменению.
  • Стоит отдавать себе отчет в том, что за один тренинг невозможно решить абсолютно все проблемы (особенно, если они копились годами), а иногда и одну проблему, если она достаточно серьезна. Однако прохождение тренинга может дать ощутимый толчок к желаемым переменам. Очень часто на тренинге запускается процесс, который может продолжаться уже после окончания семинара.

Специалисты отмечают, что рано или поздно на тренинги приходят даже самые заядлые скептики. Обычно к такому шагу людей подталкивает какой-либо жизненный кризис: неудачи в бизнесе, проблемы в личной жизни, потеря ощущения счастья при наличии всех видимых атрибутов успешности. Впрочем, не обязательно дожидаться того момента, когда в жизни «все плохо»: тренинги личностного роста стоит посещать и для самосовершенствования, и отработки навыков, и развития.

Что же все-таки дает тренинг личностного роста и зачем на него стоит сходить?
  • В первую очередь, на таких тренингах вы можете лучше узнать себя, свои сильные и слабые стороны, найти причину возможных неудач и устранить их;
  • Во-вторых, тренинг действительно раскрывает потенциал личности: то есть вы можете вдруг обнаружить, что способны на большее, чем предполагали ранее. Появляются силы и возможности для осуществления самых смелых планов, достижения целей.
  • В-третьих, нередко на тренинге вы работаете со своими страхами, детскими травмами, чувством вины. Грамотная проработка все этих моментов помогает вам обрести уверенность, избавиться от комплексов и, как следствие, стать успешнее.
  • В-четвертых, многие тренинги меняют мышление. Вы начинаете по-другому смотреть на одни и те же ситуации, а значит, будете способны прожить их по-новому. Меняете мышление – меняется ваша жизнь.
  • Ну и в-пятых, тренинг дает колоссальный заряд энергии, силы для преобразования вашей жизни, который невозможно получить, читая книги или просматривая фильмы. Ведь на тренинге вы применяете все знания на практике. Кроме того, здесь работает так называемый «эффект группы», когда вас поддерживают другие люди, имеющие похожие проблемы и трудности. Именно поэтому ваш рост и развитие не останавливается после прохождения тренинга, а, по сути, только начинается.

Чем отличаются тренинги личностного развития

Все тренинги личностного роста, несмотря на похожие названия, отличаются:

По цели. Есть тренинги, которые только помогают отрабатывать необходимые навыки (например, успешно продавать или выступать перед аудиторией), есть те, которые решают психологические проблемы или даже ставят целью духовную трансформацию личности.

По тематике. На одних вас научат, как зарабатывать деньги и грамотно распоряжаться финансами, на других – как строить отношения с любимым человеком, а на третьих – как сделать успешным бизнес. Сегодня тренинги предлагают эффективно худеть, раскрывать женственность и укреплять мужественность, манипулировать и оказывать влияние на людей, и даже получать большее удовольствие от секса.

По формату. Есть однодневные тренинги, есть те, которые рассчитаны на неделю-две. Есть выездные (когда вы целой группой уезжаете за город или даже в другую страну и полностью погружаетесь в трансформационный процесс), а есть местные, когда после семинара вы можете прийти домой и поделиться впечатлениями с близкими людьми. Сегодня все чаще стали появляться даже тренинги через Интернет – так называемые вебинары, в которых вы можете участвовать, не выходя из дома.

Читать еще:  Стоимость проведения тренинга

По методам. Отличаются тренинги и по используемым методам: есть достаточно жесткие тренинги, когда участникам приходится остро переживать очень неприятные моменты (например, представлять смерть близких людей, жить в спартанских условиях, просить денег на улице у прохожих, выслушивать в свой адрес неприкрытую правду от других участников семинара и от ведущего и т.д.). А есть и те, где участники мало что понимают из происходящего, поскольку погружаются в состояние транса.

Кроме того, сегодня существует огромное количество курсов, созданных исключительно для получения прибыли, а также семинаров, которые ведут абсолютно непрофессиональные тренеры. Как же из всего этого многообразия выбрать действительно стоящий тренинг, который поможет в достижении вашей цели?

Что учесть, выбирая курс личностного роста

К сожалению, личностный рост нельзя точно измерить, как же тогда определить, что ты достиг желаемой цели и не потратил деньги впустую? При выборе тренинга обратите внимание на:

Именно от опыта тренера, его уровня, его личностных характеристик будет зависеть и ваш успех. Во-первых, не поленитесь проверить информацию о ведущем, которая представлена в рекламном описании тренинга. Написать можно все, что угодно. Часто нас покоряют какие-то звания или регалии, наличие сертификатов международных организаций и учебных заведений, однако иногда таких организаций и в помине не существует.

Во-вторых, по возможности пообщайтесь с тренером еще до того, как отдадите деньги за семинар. Обратите внимание, насколько он приветлив, комфортно ли вам находиться в его обществе. Если личная встреча невозможна, хорошо посмотреть видео с участием этого ведущего. По ним вы сможете понять манеру общения человека, его стиль ведения семинара. Если что-то настораживает или отталкивает, лучше еще раз взвесьте решение идти на такой тренинг.

В-третьих, узнайте больше об опыте ведущего. Какие тренинги он уже проводил, как давно он этим занимается, каких результатов удалось добиться. Хорошо, если вам сможет порекомендовать этого тренера кто-то из знакомых, ведь отзывы в Интернете может написать кто угодно.

Кстати, сегодня достаточно много тренингов, которые проводятся молодыми ведущими. Как правило, такие семинары стоят дешевле. Но помните, что деньги и время – это самое малое, что вы можете потерять, посетив семинар неквалифицированного тренера, ведь работа на тренинге ведется порой с очень глубокими и серьезными психологическими аспектами личности. Ведущий должен уметь грамотно вывести вас из любого состояния, осторожно проработать травматичные ситуации, чтобы решить проблему, а не усугубить ее! Задайте себе вопрос, хватит ли у молодого тренера для этого опыта?

Еще один немаловажный момент – это личный пример самого тренера. Так, например, странно, когда незамужняя женщина учит других, как создавать здоровые отношения в паре, а о том, как зарабатывать и приумножать доходы, рассказывает тренер, который финансово несостоятелен. Помните, что знания и квалификация – это хорошо, но опыт (особенно личный) намного важнее.

Программа тренинга, используемые методы

Если вам заранее не говорят, по какой системе будет проводиться тренинг, стоит насторожиться. Понятно, что не всегда все идет по строгому плану, однако программа должна быть – она также поможет вам определиться, подходит вам тренинг или нет.

Уточните, какие методы используются на тренинге, и заранее поинтересуйтесь, что они из себя представляют. Задумайтесь, например, готовы ли вы пойти на тренинг, где все практики проходят под загадочную музыку и в состоянии, близком гипнозу?

Чтобы выбрать тренинг, вам нужно решить для себя, зачем вам туда идти. Какие именно проблемы вас волнуют? Что конкретно вы бы хотели в себе изменить? Выбирайте тренинг, наилучшим образом отвечающий вашим запросам.

Конечно, бывают и такие ситуации, когда кажется, что «все плохо» и вы даже не знаете, с чего начать. В этом случае хорошо выбирать семинары, имеющие несколько ступеней или уровней, каждый из которых посвящен какой-то одной теме.

Стоит насторожиться, если семинар проводится всего два дня и предлагает вам решить абсолютно все ваши проблемы. Это тренинги, как правило, из разряда «обо всем и ни о чем». Чем более конкретную тему предлагает курс, тем более конкретный результат вы получите. Лучше посетить несколько тренингов по разным темам, чем пытаться за два дня изменить все, что вас не устраивает в жизни.

  • Стоимость
    Стоимость тренинга зависит от продолжительности курса, от места проведения и от имени ведущего, однако она должна быть адекватной. Стоит понимать, что хороший семинар навряд ли стоит 100 рублей, ведь тогда и ценность такого тренинга будет для участников очень низкой. В то же время, не поддавайтесь на провокации типа «А сколько вы готовы заплатить за ваш успех?» или «После тренинга вы будете зарабатывать в сто раз больше» – особенно, если стоимость семинара равна вашему месячному доходу. Понятно, что в порыве отчаяния многие готовы отдать последние деньги, чтобы только разбогатеть, создать семью или стать миллионером. Но сохраняйте трезвую голову и не занимайтесь самообманом: золотые горы обычно обещают не очень честные организаторы тренингов, поскольку профессионалы знают, что работа над собой – это долгий и кропотливый труд, которым нужно заниматься на протяжении всей жизни, и действительно качественные перемены редко происходят за один день.
  • Тре­нин­ги лич­ност­но­го рос­та се­год­ня об­ре­та­ют осо­бую по­пу­ляр­ность. Всем хо­чет­ся быть впе­ре­ди, быть луч­ше, быть успеш­нее. Хо­ро­ший тре­нинг дейст­ви­тель­но мо­жет по­мочь ре­шить мно­гие про­бле­мы и из­ме­нить жизнь к луч­ше­му, од­на­ко най­ти его не так прос­то. При вы­бо­ре ори­ен­ти­руй­тесь на лич­ность ве­ду­ще­го, про­грам­му и це­ли тре­нин­га, и, ко­неч­но, на свои лич­ные ощу­ще­ния, по­треб­нос­ти и ожи­да­ния.

    Корпоративные тренинги

    Организация и продвижение бизнеса требуют немалых капиталовложений. Чтобы прибыль росла, а компания достигала новых высот, необходимо уделять большое внимание развитию персонала и его обучению.

    Зачем нужны бизнес-тренинги

    Профессиональные тренинги являются действенным инструментом подготовки эффективных специалистов. Трудно представить современную компанию, в которой не занимаются обучением менеджеров. Как правило, такие предприятия быстро уходят с рынка и уступают место новым, прогрессивным. Статистические данные говорят, что компании, которые не организуют бизнес-тренинги в Москве или других городах страны, недополучают порядка 20–30 % потенциальной прибыли. А их сотрудники работают на 50 % хуже, чем те, которые прошли обучение.

    Корпоративные бизнес-тренинги являются современным эффективным методом передачи сотрудникам необходимых знаний и выработки практических навыков. За короткий срок можно достичь вполне ощутимых результатов. Профессиональный тренер научит продавать по телефону или на личных встречах, правильно подбирать персонал, проводить встречи, презентации, выступать публично, преодолевать комплексы и т. д. Он сможет запустить процесс превращения отдельных сотрудников в сплоченную команду, способную достигать любых поставленных целей.

    Наше предложение

    Компания Papa Group предлагает корпоративные тренинги, которые дадут Вашим сотрудникам не только необходимые знания и практические навыки, но и мотивацию к развитию и эффективной работе. Наши профессиональные тренеры, имеющие опыт в бизнесе, составят индивидуальную программу корпоративного обучения Ваших сотрудников.

    Как правило, при разработке программы учитываются:

    • пожелания руководства;
    • специфика сферы деятельности и самой компании;
    • актуальные задачи, стоящие перед работниками;
    • перспективы и планы развития.

    Организация бизнес-тренингов и все этапы их проведения ложатся на плечи компании Papa Group.

    Особенности бизнес-тренингов от компании Papa Group

    На корпоративном тренинге в Москве Ваши сотрудники получат:

    • необходимые теоретические знания;
    • практические навыки, которые они будут применять в ежедневной работе;
    • ответы на все вопросы по их профессиональной деятельности;
    • готовые схемы поведения в сложных рабочих ситуациях;
    • скрипты для выполнения должностных обязанностей;
    • дополнительную мотивацию для повышения продуктивности и достижения поставленных целей.

    Проведение бизнес-тренингов позволит Вашим подчиненным стать более уверенными в себе, освоить современные методики решения деловых задач. Обучение проходит с использованием мультимедийной аппаратуры и состоит из двух блоков:

    • мини-лекций, на которых даются теоретические знания (30 % времени);
    • практических занятий (70 % времени). Слушатели участвуют в групповых заданиях, мозговых штурмах, ролевых играх, на которых отрабатывают практические навыки.

    В ходе обучения каждый участник получает обратную связь от тренера. У Ваших сотрудников не останется неотработанных навыков и вопросов, на которые не получены ответы.

    Для кого предназначены бизнес-тренинги

    Проведение корпоративных тренингов предназначено для сотрудников коммерческих предприятий, которые хотят динамично развиваться и достичь успеха. Компания Papa Group проводит бизнес-тренинги для менеджеров разных отделов: по продажам, кадрам, персоналу и т. д.

    Не остаются без внимания и руководители различных уровней, топ-менеджеры, владельцы предприятий. Для них подготовлены специальные программы, позволяющие достигнуть максимальной эффективности, освоить коммуникативные навыки, научиться современным методам управления и другим, не менее важным аспектам, необходимым управленцам. Компаниям предлагается организация обучающих программ на командообразование, улучшение психологической обстановки в коллективе и т. д.

    Чтобы заказать корпоративный тренинг в компании Papa Group, позвоните по телефону, указанному выше, или отправьте заполненную заявку. Наши специалисты свяжутся с Вами, ответят на вопросы и запишут на бизнес-тренинг в Москве.

    Тренинги для фармацевтических компаний

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Управление результатом в бизнесе

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Управление персоналом

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Подбор и оценка персонала

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Ассесcмент-центр

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Повышение персональной эффективности руководителя

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Кросс-функциональная коммуникация

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Управление территорией

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Переговоры от простого к сложному

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Управление продажами

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Развитие прикладных навыков (Soft Skills)

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Тренинги по маркетингу

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Тренинг по командообразованию

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Тренинг для менеджеров по персоналу

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Бизнес-тренинги для руководителей

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Корпоративные тренинги по продажам

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Тренинги для директоров

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Тренинг командного взаимодействия

    Стоимость от 65 000 рублей за один тренинговый день (8 академических часов)

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector